「1日分の野菜」の本当の意味

ダイエットと健康のために

野菜摂らなきゃ

と思い

でもそんなに毎日

たくさんの野菜を食べれないから

野菜ジュースで補おうとしている

あなたに！

今日は

知ってほしいことがあります。

それは

きっと今気づかないうちに

まんまと企業の戦略に

ハマってしまっている状態だと思います。

自分は騙されていない。

というあなたに１つ例を挙げて

説明します。

まずは

タウリン1000ｍｇ配合

と書かれた

栄養ドリンクがありますよね。

馴染みのない栄養成分が

なんとなく健康そう

と思うし、

1000も入っていたら

すごい！

と感じますよね。

でも

1000ｍｇって

gに直すとたったの１ｇです。

１ｇとは人差し指に

一滴ちょんっと乗る量です。

続いて

レタス○個分の食物繊維が入っています！

と書かれた商品

でも、

レタス100gあたりの食物繊維含有量は

約1.1g程度。

これは同量のサツマイモと比較した場合、

1／2の食物繊維含有量です。

そんなに多くないことが

分かると思います。

こうやって

世の中にあふれている商品には

現実と想像のギャップがあります。

でもしょうがないんです。

こうやって企業は

お客さんに商品を買ってもらうように

しているんです。

さてここで本題の

1日分の野菜が摂れる

野菜ジュースの話に戻しましょう。

今の流れから

お分かりだと思います。

一本飲む＝

1日の必要量を摂取できる

ではないということです。

野菜を摂るメリットとして

食物繊維が摂れるので

血糖値の上昇を抑え、

便秘の改善に効果が期待できます。

しかし、野菜ジュースは

野菜を潰しているので

繊維量はとても少なくなります。

また飲みやすいように

とても甘くしてあります。

飲むことが

全く悪いということではないし

健康に全然効果がない

という訳でもありません。

しかし、

騙されたままそれを続けてしまうと

逆効果になってしまう

ということを知ってほしいです。

強烈なキャッチコピーに騙されず

あなたに合ったものを

探すようにしてみてください！