「ダイエットのモチベーションの上げ方教えて下さいに答えます」 ダイエットは 「よしっやるぞ！」 と思い立った時が 一番やる気にみなぎっていて ダイエットが成功するまで 〇〇は食べないとか 筋トレを〇〇分はやるとか 決めますよね。 ただがんばっていて…

「痩せたいけど食べたいおデブでも痩せる方法」 痩せたい痩せたいという気持ちが 強くなるほど それに伴って 食べたい食べたいという気持ちも どんどん強くなって 完全にストレスの原因になります。 痩せたい、けど食べたいの解決方法は 「じゃあ食べればい…

「○○不足でどうしてもアレが食べたくなる」 ダイエットをしていると 不意にアレが食べたい！ となるときありませんか？ これは気分の問題ではなく 体が発しているSOSかもしれません。 例えば ✔ お酒を飲んだ後 〆でラーメンを食べたくなる。 ✔ 甘いものが食…

「むちむちなドレス姿で 花嫁の横で写真映りますか？」 自分が結婚するとなったら 何か月も前からいろいろ準備して、 エステ行って 髪もネイルも綺麗にしてって やるだろうけど、 友人の結婚式の案内状が 急に送られてきたら 「えっ、結婚するんだ！」 と思…

アーモンドは今 ダイエットに効果がある食品として 大変注目されています。 日本のナッツ研究の第一人者であり 慶応義塾大学医学部の井上浩義教授は ナッツには驚くべき効果があると言います。 教授がナッツに注目したのは 数年前アメリカのアーモンド農家に…

糖化ってことば 知っていますか？ この糖化とは 体のコゲとも呼ばれていて 使われない余分な糖質が タンパク質と結びついて 細胞を劣化させる現象のことです。 パンケーキを焼いたのを イメージしてもらうと わかりやすいです。 焼いた部分が 茶色くなります…

「食べてすぐ寝ると牛になる」 ということわざ聞いたことがありますか？ 食べた後すぐに寝るのは なんとなく 良くないイメージがありますよね。 このことわざの意味は 牛のように 食べた後すぐに寝て、 起きた時に一度お腹に入れたものを 再び口に戻し噛みな…

超有名モデルも愛用！ あの芸能人も絶賛！ こういった一目で 注目を集めるような広告 ネットでダイエットと検索すると すぐに出てきます。 今このタイトルを見て ついクリックしてしまったあなたに どうしても読んでほしいです。 最初に言っておくと 「芸能…

ダイエットをする上で 必ず通る道が 停滞期 はじめはぐんぐんと 体重が減っていっても 1か月くらい経つと 体重がまた増え、 やる気が消失してしまいますよね。 ここでがんばって続けたダイエットを 諦めてしまう人が とっても多いです。 なんで停滞期という…

コラーゲンと聞くと 肌のハリや美容に関係のある イメージですよね。 「コラーゲン配合ドリンク」 といった栄養ドリンクを飲んだり コラーゲンの多い食品を食べると なんだか肌がきれいになった気が しますよね。 そもそもコラーゲンとは 何なのかというと …

ダイエットをする上で どうしても食べたくなる アレ。 疲れた時 どうしても食べたくなる アレ。 私たちはどうしても 甘いものって 食べたくなりませんか？ 「なぜ甘いものが やめられないのか」 の答えはズバリ 砂糖にはかなり依存性が あるからです。 企業…

油はダイエットの敵だから 控えるべき。 と思われがちですが 実はダイエットをする上で 油を抜きすぎることは NGです。 種類と量を守ることで 健康的に綺麗に痩せる 手助けとなってくれるんです。 油は体の組織成分であり 足りなくなると 肌や髪に ツヤや潤…

おしゃれなカフェといえば スターバックス 度々新作が出され そのたびに 長い列に並んで 買う人も少なくないはず。 勝った瞬間 すぐさまインスタにアップするのも もはや定番ですよね。 スターバックスは当初 おしゃれなイメージを出すために 外の席で英字新…

「見た感じ太ってはいないけど お腹がポコッとでている。」 「脚や腕よりは お腹が大きいのが気になる。」 そんなあなたは 隠れ肥満なのかもしれません！ その原因は あなたが毎日がんばっている ダイエットにあるかも… このままそのダイエット続けて 大丈夫…

寒かった冬も 少しずつ春に近づいてきましたね。 今までは 服で体系をカバーできていたけれど もう少しで デブがばれてしまいます！ 今からダイエット始めないと 夏までに間に合わなくなってしまうかも しれません。 スラっとした脚と ぺこりとへこんだお腹…

現在注目されている 菌活として 腸内フローラという言葉は とてもなじみ深くなってきています。 発酵食品などを摂取することで 腸内環境をきれいに保ち ダイエットや美容に効果があると されています。 去年あたりから 腸活ダイエットとして 多くの雑誌やメ…

やっと少しずつ 暖かくなってきましたね。 そこで気になるのが シミ、そばかすの大敵 紫外線 最近では 早めのうちに飲む サプリメントなども 販売されているようですが なんといっても 高い… 毎日、毎月 続けようと思うと 結構な金額になってきます。 あとは…

ダイエットと健康のために 野菜摂らなきゃ と思い でもそんなに毎日 たくさんの野菜を食べれないから 野菜ジュースで補おうとしている あなたに！ 今日は 知ってほしいことがあります。 それは きっと今気づかないうちに まんまと企業の戦略に ハマってしま…

最近顔を鏡で見ると 見覚えのない 黒いてんてんが 出来ていたんです。 ほくろなのかなと思い 気になって クリニックにいったら、 「これ、だんだんと大きなシミに なりますよ」 といわれました… えっ…シミ… 今まで気にしたことが無かったので 結構ショックで…

24時間やっている どこにでもあるコンビニ ちょっとお腹が空いたとき、 時間がないとき 本当に便利ですよね。 毎日はいかなくても 1週間に何回かは行っている方も 多いのではないでしょうか。 しかし、 知らないだけで あなたが食べているコンビニ商品に と…

友達とご飯に行ったり 飲み会に誘われたり ダイエットのストレスに 耐え切れなかったりして どうしてもいつもの食事ができず やばい…食べ過ぎた ってなってしまったこと ないですか？ でもだからって 次の日何も食べなかったり プチ断食するのは 体にはあま…

「 よし！○○kｇになるまで がんばってダイエットするぞ！」 「あのモデルさんみたいに スラっとした体形になりたい！」 「彼氏に可愛いっていってもらいたいから ダイエットしてきれいになる！」 そうやって意気込んで ダイエットを始めたものの また明日か…

あなたの腸にいる菌は デブ菌？ヤセ菌？ というのも、 最近腸に良いとされる食品を摂取すれば ‘‘デブ菌‘‘が減り ‘‘ヤセ菌‘‘が増えるということで 注目されています。 ダイエット以外にも 便秘解消、美肌、アンチエイジングなど 私たちが嬉しい効果にも 関係…

寝る前に食べると太る この言葉 聞いたことがありますよね？ でも、なぜか寝る前になると お腹が空いてしまいませんか？ 夕ご飯はお腹いっぱい食べたのに なぜか寝る前になると お腹が空いてしょうがない… ちょっとだけなら… とついつい食べ物に手を伸ばして…

「朝食抜いたほうが痩せるは大間違い」 今日朝食 食べましたか？ 時間が無くて 毎日抜いていたり 習慣が無かったり 食べたとしても食パン1枚 とかになっていませんか？？ あとは朝は食欲がなくて… なんていう人もいるかもしれません。 確かに朝は眠くて時間…

ついつい手が伸びて 気づいたら目の前にあるたくさんのお菓子が なくなっていた 水分補給は基本的にジュース ご飯にラーメン、パンなど 炭水化物が大好きで よく食べる 野菜は摂ろうと思ってるけど あんまり取っていない これに当てはまるものはありますか？…

「糖質カット、カロリーゼロに騙されている 被害者のあなたへ」 世間は今大健康ブーム 前に比べて健康志向が高まり スーパーフードや スムージーなどなど モデルや芸能人が実践していることを インスタやテレビで発見したら 真似をする人も少なくありません…

「アンパン○ンみたいに むくんでる人必見！」 ✔ 顔がもはやアンパン〇ンみたいにまん丸 ✔ 靴下跡が取れない ✔ 便秘が治らない ✔ 肌荒れがひどい あなたは こんな風に悩んではいませんか？ 太っていたり 体質の場合もありますが ただ単にむくみが原因なのかも…

「実は危険！ 糖質制限ダイエットの落とし穴」 あなたは今糖質制限ダイエットを していませんか？ またはしてみようかなと考えていませんか？ ですがこれ カラダの仕組みをしっかりと理解せずに ただただ糖質を取らないようにしていると かなり危険です。 ✔ …

「意外と知らなかった… これがデブの原因」 今太っていて悩んでいる。 デブって言われる。 痩せてもまたすぐに太ってしまう。 頑張ってもなかなか痩せない。 着たい服が着れない。 などなど 「なんでダメなんだろう…」 って落ち込んでしまったことはないです…