ダイエットのやる気を出すたった３つのコツ
ダイエットのやる気を出すコツ
先日こんな投稿を見ました。
ダイエットしようと思っても
なかなか続けられなかったり、
やる気が出ないときもありますよね。
3日坊主でダイエットのことなんて
すっかり忘れてしまう人も
いるのではないでしょうか。
そんなあなたにとっておきの
ダイエットのやる気をだすコツを
ご紹介します。
あのときを思い出す
あなたがダイエットを決意したきっかけは
何だったでしょうか。
✔ 誰かにデブとバカにされた。
✔ あの人みたいに痩せて可愛くなりたい。
✔ モテたい。
✔ スラっとした体で水着を着たい。
人それぞれあると思います。
ですが今、
そのときの感情を忘れていませんか？
ダイエットをすることが
目的になっていませんか？
ダイエットを決意した感情が強いほど
あなたのダイエットのやる気は継続します。
もう一度何のために痩せようとしているのか
思い返してみてください。
視覚的に奮起させる
例え痩せるために
毎日これをがんばろう！と目標を決めていたとしても
人間なのでその気持ちは薄れて当然です。
筋トレをしようとしてメニューを立てても
「今日はまあいっか」とめんどくさくなり
最終的にはやらなくなったり、
夜〇時以降は食べないとしていても
「ちょっとぐらい変わらないでしょ」
と食べてしまい
結局毎日寝る前に食べるようになったりします。
やらない癖がつくと
もう一度やる気を起こすのは
結構根気がいるものです。
なのでダイエットのために決めた目標や、
決めたことを
書き出して毎日目に入るようにするといいです。
スマホの待ち受けにしてもいいですし、
壁に張り出してもいいです。
特にスマホの待ち受け画面にすれば
見る回数が多いので
効果的です。
とにかく続けやすい
環境づくりから始めましょう。
痩せた後を想像する
あなたは痩せたら
何が手に入るでしょうか。
痩せてかわいくなったね！と言われまくったり
好きな人に振り向いてもらえるようになったり
着たい服が似合うようになったり
絶対に今よりも
楽しい世界が待っているはずです。
そのために今がんばろうと
しているはずです。
やる気が出ないのは
イマイチこのワクワクする世界を
想像できていないからではないでしょうか。
きっと痩せてキラキラした未来を考えるだけで
ワクワクして
こんなことしてる場合じゃない！
となるはず。
一度目を閉じて
あなたがものすごくワクワクする自分と
世界を想像してみてください。
まとめ
ダイエットのやる気を出すコツとして
今回は3種類紹介しました。
ダイエットを始めるきっかけとなった過去を思い出し
決めたことを目で見えるようにして
ダイエットが成功した後の未来を思い浮かべれば
やる気が少しでも上がるのではないでしょうか。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
